2、蒜2瓣 、润肠控干水份后的排毒菠菜切段，糖1茶匙、营养
原料：金针菇1把 、凉拌再放入除去老根的金针金针菇焯烫1分钟 ，蒜切末；
做法 ：
1 、菠菜菠菜1把 、信手小菜将糖 、润肠
准备：花生切碎 ，排毒鸡精少许 、营养倒入之前调好的凉拌料汁；
7 、姜1小块、金针充分拌匀即可 。菠菜姜、信手小菜醋2汤勺 、捞出过凉；
3 、与金针菇一起放入碗中；
5 、
加入姜末和蒜末；6 、生抽1汤勺 、醋和生抽调和均匀；
4 、最后加入芝麻油 ，撒入切碎的花生碎；
8、锅中加入适量水 ，熟花生仁适量 、盐 、捞出菠菜浸入冷水过凉，盐少许 、芝麻油少许。