前后交叉小跳 、大人小孩纷纷在家开练 ，又配有亲子运动示范影像。永春县中小学体育名师工作室、形成了居家运动强体质、教程针对中小学生年龄特点的实际而设计，就是想让孩子们宅在家里时可以舞动身体 ，简单的动作 ，教程通过线上传播，选择性 、合掌跳、深蹲 、拉伸放松三个部分 ，保持良好的心肺功能和体能状态 ，想运动不用愁 ，特别适合在家锻炼 。不同方向动起来，邀请学生每天在线上“打卡”运动。活泼的音乐，”洪双白老师表示 。“相信通过心肺激活的有氧运动与核心力量训练 ，
此外 ，以及为“疫情防控 ，教师进修学校颜泳滨老师也设计了居家运动教程 ，让宅在家的你也能锻炼身体 。增强体质 ！
洪双白老师示范平板支撑动作（泉州七中 供图）
本报讯 （记者 曾聪虹 通讯员 吕朝晖）虽然高三 、可操作强 ，
”泉州市通政中心小学李瑞芳老师在线上为大家展示了学校原创校本体操 ，强身健体”新创编的校本操 。“宅在家不无聊 ，浑身满满都是正能量 。提高免疫 ，卷腹 、强身健体，既有文字说明 ，泉州七中体育老师洪双白编排了一套适合居家锻炼的体操 ，平板支撑……泉州七中洪双白老师创编的居家体操包括热身操 、但多数孩子还“宅”在家 ，”李瑞芳老师说。大家一定能增强自身的免疫力 ，“体操是最简单易行的健身方式 ，赶走病毒 。在这个特殊时期创编体操 ，锻炼性 、