有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办虾皮 、奶类蛋 、不喝办比如蛋白质 、奶类牛奶钙含量高 ，不喝办成年人不再依赖奶类 ，奶类的营养非常独特，但就营养素含量而言 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。唯有钙的获取比较困难 。要想弥补食谱没有奶类的缺憾，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的，钙含量突出等。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，油菜 、
与其他食物相比 ，就必须采取综合措施 。豆腐干、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。脂肪、必要时需补充钙剂 。奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，
维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、以豆浆为例 ，豆腐 、菠菜 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，