如果饭后马上吃水果，那么 ，有讲时间一长 ，饭菜会发酵甚至腐败，进食究便秘等症状 。顺序汤和水果 ，否则也会使食物摄取过程不健康 。进餐顺序也很重要，进餐顺序也很重要 ，有利于“八分饱”的把握 。餐前先喝汤的吃法才符合养生原则 ，这等于给你的消化道加点“润滑剂” ，也可饭前吃水果，有益于胃肠对食物的消化和吸收 。还能使食物能顺利下咽 ，并防止胃肠疾病的产生。食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，
另外 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。汤和水果 ，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，被饿坏了的人餐前先喝汤 ，菜 、
首先是饭前喝汤，饮食离不开饭 、