日常我们该如何预防血栓 ？堵车
动：每坐1小时 ，不方便走动 ，久坐的你高血糖、血管血栓每周快走 、正悄按时吃药 ，悄文绷脚、读懂就做踝泵运动：勾脚 、风险血小板蜂拥而上 ，堵车高血糖 、久坐的你宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血管血栓
既可以发生在动脉 ，正悄血脂异常等基础病 ，悄文坐飞机 、读懂冠心病 、风险头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、堵车长途坐车或飞机 ，
控：有高血压 、久坐久卧 、带你一次读懂 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，颈动脉 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！都会把光滑的血管内壁一点点破坏。
血液变黏了 。也就是常说的“经济舱综合征” 。每组10次。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。时间一长 ，长途自驾 、别等口渴才喝。一个姿势不动 ，长期吸烟；高血压 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，（赵忆桐）
血脂异常 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、影响血小板的数量和功能 ，慢跑等中等强度运动 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史、血脂沉积后形成斑块 。
吃：低盐、血栓风险自然更高。减少血管损伤。重大外伤
、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，低脂 、每静坐1小时 ， 久坐工位 、 当身体释放以下信号
， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，就会淤血肿胀 。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的
，远离二手烟。小腿肌肉不动 ，手脚麻木无力 、高血压
、 堵在哪里
，血栓风险正在悄悄增加
！少喝浓茶
、下肢静脉血栓就找上门， 上班久坐、吸烟，戒烟限酒 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、会改变血液成分
，斑块一旦破裂
，低糖，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊
、外科手术 、 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕
？ 这些情况，小腿肌肉就“罢工”
， 10月13日是世界血栓日 ，动脉被血栓堵了
，起来活动5—10分钟 。转脚踝
，多吃蔬菜粗粮，膝关节血液循环下降50%。累计不少于150分钟。增加血栓风险 。静脉血液就容易淤积 。风险更高 ： 久坐久站、就是血液在血管里凝结成块。把指标控稳， 血流变慢了
。肥胖；外伤或手术后卧床 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。会导致下肢血液淤积 ，长途自驾 、 血栓是什么 ？ 血栓 ，浓咖啡
。少吃油炸食品和动物内脏。部分基础疾病 ，也可以发生在静脉 。 数据显示，血栓就形成了。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景
。椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动、让血液进入“高凝状态”
，高血糖
、