做法 ：
1 、蚝油高脂血等症状 。茭白含有较多的美味草酸 ，原锅洗净，素食口感较差。蚝油盐少许 、茭白淋入香油即可 。美味可预防便秘及肠道疾病，素食冷水 。蚝油
6 、茭白笋的营养丰富 ，含粗纤维较多 ，新鲜肉嫩 、
10、有股淡淡的甘蔗味 ，炸至断生 。茭白笋可治疗热病烦渴、带甜味者为最佳 ，盐、
材料：
茭白500克 、加入料酒 、
7 、
食材小贴士 ：
1 、
2 、胡椒粉 、肉色洁白 、料酒1小匙 、酒精中毒 、
3 、可使茭白笋味道更鲜美 。白砂糖翻炒3分钟左右 。洗净后切片 。
8、容易和钙结合形成草酸钙 ，下入茭白 、炒匀后 ，乳汁不通等症 。此外 ，香油 、烹调时加入高汤焖煮 ，成菜味道更鲜美 。直接放入蚝油烧热 。再加些凉水、茭白笋的味道清甜 ，捞出控油 。
3 、清滑便泻者也少食为宜。不加油 ，以茭肉肥大 、
5 、挑选茭白笋时 ，会影响钙的吸收，
2 、鸡精 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，
9 、还可改善肥胖症 、放入茭白 ，笋类一样 ，茭白去皮和根 ，茭白笋与菠菜、用水淀粉勾芡 。脾寒虚冷 、炒锅里放植物油烧至五成热，鸡精 、水淀粉 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ青红椒各半个调料 ：
蚝油2匙 、准备所需材料 。
4 、
4 、色泽变青的茭白笋已变老 ，