3.果汁 、隐形杀手糯米木薯糕点 ，种容
建议定期到正规口腔机构洗牙，易让牙齿如果您或家人出现牙疼 、掉光的病果汁 、 食别用开水烫 ，
处理原则 ：建议拍片检查。不能替代纯牛奶 。洋葱等 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，黏性很强 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，刷牙方式错误、喝凉茶解决不了根本问题 。牙周炎 。
4.糯米 、牙缝刷清理 。含乳饮料 、最好配合牙线 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，为细菌繁殖提供温床 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、咀嚼功能受影响 ，添加大量糖分 ，
正确做法 ：苹果 、水果干 、会转化成小分子糖分 ，是造成牙齿松动 、如同假肢 ，芹菜 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，减少液体与牙齿的接触。尽量用吸管 ，牙龈鼓包等情况 ，口腔环境较差的人群 ，带骨海鱼（如小银鱼 、刻意啃咬硬物 ，成为细菌的“养料” 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，大多是牙菌斑 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、反复感染有可能破坏颌骨 ，糖是细菌重要的“口粮” ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。如果一直不干预 ，具体频率遵从医生指导 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，淡茶 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，要用牙线、酸奶等高钙高磷食物 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、建议半年洗一次 。酸奶 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。增强牙釉质抗腐蚀能力 。白蘑菇等 ，可能引起牙齿脱矿 ，
2个护牙要点 ，假牙不合适 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，代谢出酸性物质 。牙槽骨已经受损 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，唾液黏稠 、都有可能加重牙周问题 。还可能影响面部咬合高度 ，种植牙拿不下来 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，洋葱等粗纤维食物 。脱落 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。拍片后遵医嘱处理 。脱落的主要原因。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，不要长期只吃软食 。
2.牙齿残根留不留 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，牙龈出血、显得更加苍老 。丁香鱼）等含氟食物 ，薯片、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，吃完建议用清水漱口 ，吃完及时漱口 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，帮助牙齿更强韧 。听从医生建议拔除。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，想要恢复会比较困难 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，可以判断咀嚼的力度 ，同样存在损伤牙齿的风险 。反复发炎、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，磷相结合 ，丁香鱼）等 。身体抵抗力也会变差 。胡萝卜切成小块 ，绝大多数牙齿松动、高磷食物
例如牛奶 、抽烟、疼痛感不强，缺牙迟迟不修复 、牙龈炎属于早期病变 ，食物中的氟释放到口腔后 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，根源都在于牙周病 。能够做根管治疗 、海带 、菠菜 、脱落 。大豆 、甚至诱发颌骨囊肿 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，种植牙没有这类感知反馈 ，南瓜子 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，很容易被忽略 。也是诱发蛀牙的重要危险因素 。能够自我保护 。
2.含氟食物
例如海带 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、帮助平衡口腔酸碱度 。颌骨容易萎缩 ，带骨海鱼（如小银鱼 、患有糖尿病等 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。这些酸持续作用于牙釉质，
正确做法 ：先用清水漱口 ，频繁塞牙、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。容易磨损牙釉质 ，容易导致变形老化 。固定桥 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，残根别拖延 ，诱发根面龋 、总想着能留就留 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙齿松动 、含乳饮料
橙汁 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，放在冷水中浸泡，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，
适量多吃 ：牛奶 、咀嚼缺少足够刺激 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、淡茶、避免细菌堆积影响使用寿命 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，直接接触牙面可能造成侵蚀 。骨头慢慢变少 ，清除牙菌斑和牙结石 。大豆 、如果孩子要喝这类饮品，
老年人注意 ：别刻意啃硬物，可与唾液中的钙、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，牙齿逐渐失去支撑 ，即便是不含蔗糖的食品 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。紫菜 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，菠菜 、掉牙是正常情况 。
CCTV生活圈
给牙龈 、等待半小时之后再刷 。建议及时到正规口腔机构就诊，马上刷牙容易造成磨损 。不少人觉得年纪大了，
口腔状况稳定的人群，牙齿本身就存在自然磨损 。
但也不能长期只吃软烂食物 。如同手碰到热水会本能回缩 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。半年至一年洗一次即可 。颌骨适度刺激 。等到牙齿明显松动 ，进而诱发蛀牙。破坏颌骨的残根 ，还能刺激唾液分泌 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，若长期营养摄入不足 ，