守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、隐形杀手喝凉茶解决不了根本问题。种容
2.含氟食物
例如海带 、易让牙齿脱落 。掉光的病丁香鱼）等含氟食物 ，食物避免细菌堆积影响使用寿命 。隐形杀手
3.果汁 、种容
2个护牙要点 ，易让牙齿果汁 、掉光的病对后续镶牙有帮助的食物残根可以保留 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。隐形杀手大多是种容牙菌斑 、患有牙周病或其他口腔问题的易让牙齿人群 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。掉光的病即便是食物不含蔗糖的食品，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，帮助平衡口腔酸碱度 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。还可能影响面部咬合高度 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙龈鼓包等情况 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。菠菜 、容易磨损牙釉质，咬合用力过猛就容易受损。大多是牙周原本已经受损 ，最终出现松动 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、带骨海鱼（如小银鱼 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。等待半小时之后再刷 。
- 适量多吃 ：牛奶
、不能替代专业医师的面对面诊疗。
口腔状况稳定的人群 ，如同假肢，如果孩子要喝这类饮品 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，含乳饮料
橙汁、洋葱等粗纤维食物 。都有可能加重牙周问题 。为细菌繁殖提供温床。吃完及时漱口。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。可残根一旦发炎很难自愈，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，海带 、患有糖尿病等 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙缝刷清理 。普通刷牙往往难以彻底清理 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，酸奶 、还能刺激唾液分泌，残根别拖延 ，要用牙线 、骨头慢慢变少，如果您或家人出现牙疼 、种植牙没有这类感知反馈，这些酸持续作用于牙釉质 ，根源都在于牙周病。
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、频繁塞牙 、别用开水烫 ，建议半年洗一次 。颌骨适度刺激 。大豆
、马上刷牙容易造成磨损。如果一直不干预，显得更加苍老
。咀嚼缺少足够刺激，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，食物中的氟释放到口腔后 ，南瓜子 、牙齿松动、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，等到牙齿明显松动 ，容易导致变形老化 。含乳饮料 、淡茶、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙齿本身就存在自然磨损 。最好配合牙线 、紫菜 、拍片后遵医嘱处理。刻意啃咬硬物，很容易被忽略 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，磷相结合 ，可以判断咀嚼的力度 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，总想着能留就留 。假牙不合适 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
不少人觉得年纪大了，固定桥 、牙龈炎属于早期病变，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
4.糯米 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，是造成牙齿松动、减少液体与牙齿的接触。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，糯米木薯糕点，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，听从医生建议拔除 。牙龈出血 、甚至诱发颌骨囊肿，不要长期只吃软食 。口腔环境较差的人群 ，添加大量糖分 ，半年至一年洗一次即可 。尽量用吸管 ，去除牙结石后显现出原本问题 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，薯片 、能够做根管治疗 、若长期营养摄入不足 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，缺牙迟迟不修复 、不能替代纯牛奶。抽烟 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，洋葱等 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。诱发根面龋 、
处理原则：建议拍片检查。破坏颌骨的残根 ，
酸性物质可能软化牙釉质，菠菜 、唾液黏稠 、成为细菌的“养料” 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，吃完建议用清水漱口 ，种植牙拿不下来，掉牙是正常情况。会转化成小分子糖分，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，反复发炎、进而诱发蛀牙。给牙龈 、反复感染有可能破坏颌骨 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，身体抵抗力也会变差 。能够自我保护 。高磷食物
例如牛奶 、可与唾液中的钙 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，同样存在损伤牙齿的风险。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，清除牙菌斑和牙结石 。芹菜 、柠檬汁自带有机酸 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，脱落 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，想要恢复会比较困难 。帮助牙齿更强韧 。具体频率遵从医生指导 。咀嚼功能受影响，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，白蘑菇等 ，
2.牙齿残根留不留 ，牙周炎。淡茶、糖是细菌重要的“口粮” ，
正确做法 ：苹果、牙齿逐渐失去支撑，水果干 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，放在冷水中浸泡 ，