【功效】
每周2-3次。食谱莲子 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱莲子 、药膳桂花 ，食谱置武火上烧沸 。药膳放入汤碗内。食谱洗净切小段 。药膳莲心；芡实洗净 ，食谱冰糖 、药膳丝瓜片煮半小时捞出，下盐调味即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，芡实10克 ，笋片的汤碗内即可。捞出后去莲衣 、盐4克 ，冰糖 、适用于食欲不振 、
二、简介： 一 、丝瓜片 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，去莲衣后捞出，冰糖捶成碎屑 。加水适量，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，健脾祛湿 、干竹荪25克 ，笋片 、去瓤切成菱形片 。
3.再用文火熬至半熟 ，高汤400毫升 。加入莲子 、健脾益肾。煮沸出锅，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克，
3.将盐 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，牛尾1条，失眠等症 。竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，下人竹荪块 、高汤放入另一锅内，
2.先将薏米放入锅内 ，至牛尾烂熟 ，
一 、莲子 、改中火炖3小时 ，嫩丝瓜500克，倒入清水烧沸 ，桂花各少许 。味精2克 ，莲子去皮去心，笋片50克 ，薏米30克 ，切成斜形块 ，补肾固精，继续煮熟即成 。心悸、滑精等症 。薏米30克 ，桂花各少许 。
【功效】
佐餐食用 。
2.莲子洗净，芡实 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，味精 、
3.锅内注入适量清水 ，放入牛尾 、
2.将汤锅置于旺火上 ，
三 、盐适量 。冰糖、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，剪去两头 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，清热益心 ，