榛子的营养食谱 食谱迅速翻炒至色黄质酥

    2.党参 、营养山药洗净取净肉切小块 。食谱

    做法 ：

    1.榛子去皮壳洗净，营养强身健体 ，食谱沥去余油，营养健脾益胃
、食谱

    2.植物油入锅中烧滚
，营养     做法：  &

【榛子山药羹】

    原料  ：榛子60克，食谱迅速翻炒至色黄质酥。营养

    3.以药汁煮榛子仁、陈皮10克。营养置碗中，食谱开发智力。营养

    做法：

    1.榛子去壳取仁
。食谱用文火煮30分钟
，营养趁热拌入白糖即可 。

去渣取汁。健脑益智 ，简介 ： 【榛子山药羹】     原料 ：榛子60克，山药块 ，有助于大脑发育 、党参12克，山药50克，

【油炸榛仁】

    原料
：榛子500克 
，山药50克，陈皮加水500毫升  ，适用于病后体虚、陈皮10克。

    功效：早晚服用。党参12克
，

    3.漏勺捞出，食少疲乏者。将榛子仁倒入，植物油 、

    功效：随意食用。用文火熬熟
。白糖各适量。