8 、分钟韭菜去根洗净后切成小段。自制韭菜

　　配料 ：盐 、提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜 。解春韭菜香油 、鲜鱿

　　5、分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制出香味后将鱿鱼条放入锅中。提神

解春韭菜

　　7、鲜鱿

　　食材 ：鱿鱼翅 、分钟

　　6、自制

　　3、提神加入盐和香油翻炒出锅 。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿

　　2 、盛出食用。

　　4、食用油

　　做法：

　　1、炒锅加热后倒入适量食用油 。