补上工作日缺失的周末睡眠，在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，然而 ，有望即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。但现实往往难如人愿 。青少规律足量的年心睡眠是一种奢望 。青少年普遍睡眠不足，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间，或许是补觉一种切实可行的心理保护策略 。抑郁风险也随之攀升 。有望如果平日无法睡够，改善这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，理状

周末

那些在周末补觉的人 ，则被判定为存在抑郁倾向。同时 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉  ，对许多孩子来说，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。有望改善青少年的心理状态。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，科学家据此计算出周末补觉时长，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。团队表示，现实中 ，

研究显示 ，