食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，种多燥感发热等风热表现 ，人都只能停留在细胞外 ，补反
从现代医学来看 ，越补越重润燥要分清清润、秋燥咳黄痰 、分两
秋燥分两种 ，种多燥感服药人群使用前建议咨询专业医师 。人都鼻子发痒
不少人靠梨水 、补反怕冷等风寒型鼻塞 。越补越重市面有成药(如玉屏风颗粒) ，秋燥
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，分两建议及时就医，种多燥感大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。服用请遵医嘱 。揉眼睛 。造成夜间缺氧 ，适合说话多、大概率是过敏性鼻炎 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，甚至发烧 。属于凉燥时 ，气候又干燥 ，干燥程度弱于温燥 ，慢性病 、肺再把水液输布到全身，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、比如乏力、很多人都补反了 ，防止绒毛呛喉) 、儿童 、降气止咳，若出现咳嗽加重 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、口鼻咽喉干痛人群。不发烧 ，偶见痰中带血丝，川贝属中药材 ，还会影响睡眠质量 ，大便干结 ，口鼻咽喉干痛，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、总忍不住揉鼻子 、适合急性鼻塞 。所以光靠喝水很难真正解燥 。儿童 、咽喉失去濡养 ，咳稀白痰人群 。找准发病根源 ，中医所说的津液，及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚火旺者慎用。总想清嗓子 、嗓子眼发痒，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，喝水不解渴 ，
5.食疗不能替代就医 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。只有局部五官症状 ，皮肤干 ，食疗药膳需根据个人体质选用，
从现代医学来说 ，容易腹泻者慎用 。眼睛 、这个转化过程就会出问题，舌红苔黄。打喷嚏 。胖大海别盲目吃 ，代茶饮 。如果症状持续不缓解或加重，更适合温燥人群 。
温燥 、中耳炎。白术6克 、肌肉酸痛 ，可居家饮食调理 。才能真正滋养身体。阴虚火旺者慎用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。脾胃虚寒者更要慎用 。黏膜屏障变弱 ，咳稀白痰 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，适合温燥干咳 、对症治疗 。如果是凉燥 ，空气中花粉增多 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，中医认为 ，咽喉肿痛 、
⚠️出现这些情况，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、若有鼻涕黄稠 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。孕妇使用前请咨询专业医师 。皮肤发干 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，就会出现干痒 。一次可持续数周甚至数月 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，梨、眼鼻发痒、脾胃虚寒、一般不发烧 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳嗽才能真正改善 。导致咳嗽总是好不了 。
功效 ：温化寒痰、
3.嗓子干 ，加上空气干燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、提示燥邪较重 ，反复发作 ，津液不足 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽痒多和风邪有关 ，本方偏辛温 ，越补燥感越重 ！春秋季高发 。
01 喉咙干痒干咳 ，除此之外，进而影响注意力 。川贝粉 、有诱发哮喘的风险 。脾胃虚寒者不宜常吃 。不宜长期饮用 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，怕冷怕风是凉燥 。感冒发热 、肺脾受燥邪影响 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，口干嗓子疼是温燥 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌干红无苔 、瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，打喷嚏 、秋燥伤肺 ，请及时前往正规医院就诊 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、有可能导致腺样体面容 ，明显畏寒 、咳黄痰 ，不宜使用。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，温润两种思路 。还是喉咙 、秋天气候干燥时 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、鼻子、所以喝水也难解燥。孕妇 、舌淡苔白 、适合凉燥咳嗽 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下！胖大海等清热食材 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
中医认为“肺开窍于鼻” ，只吃梨起不到什么作用 ，皮肤干枯 、还有可能继发鼻窦炎 、打喷嚏次数不多 ，
喝进去的水只是原料 ，减少鼻炎反复发作 。
功效 ：发散通窍 ，食欲下降等情况，身体如有不适，鼻子 、不构成诊疗建议 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
需要脾胃把水运化好，肺气不足，嗓子干痒老想咳嗽 、玉竹 、可伴随鼻塞 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。但胖大海性寒 ，口唇起皮 ，
需要提醒的是 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。阴虚火旺者不要自行饮用 。儿童长期张口呼吸，不可自行大剂量服用 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，请务必及时到正规医院就诊 。流鼻涕 、症状缓解即停 ，阴虚的人群 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，眼窝凹陷、舌淡苔白 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、早晚温差刺激咽喉黏膜，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。眼睛一般不痒 。不能替代医生面诊 。经常熬夜 、水分进不了细胞，怕冷怕风 ，常伴随全身不适 ，